Фитнес и Аэробика > Бодифлекс > Упражнения для похудения ягодиц и бедер – комплекс из серии Бодифлекс с Мариной…

Упражнения для похудения ягодиц и бедер – комплекс из серии Бодифлекс с Мариной Корпан (онлайн видео урок)

    Кто не мечтает похудеть в области ягодиц и бедер? Бесплатный обучающее видеоурок “Упражнения для ягодиц и бедер” – третье занятие из серии «Бодифлекс с Мариной Корпан», в котором инструктор Марина Корпан онлайн демонстрирует эффективный комплекс  для избавления от целлюлита на ягодицах и бедрах. Занимаясь всего 15 минут в день, Вы сможете добиться отличных результатов в похудении с минимальными усилиями в домашних условиях.

Видео урок "Упражнения для  похудения ягодиц и бедер"

Упражнения для  похудения ягодиц и бедер

   Существует масса способов для похудения, но некоторые из них, такие как – антицеллюлитные обертывания, поверхностно помогают избавиться от жировых отложений. Другие же методы похудения, такие как антицеллюлитный массаж, на много эффективнее справляются с этой проблемой, но не каждый может позволить себе такую технику похудения из-за своей дороговизны. Решить эту дилемму Вам поможет Марина Корпан и представленный ею комплекс эффективных упражнений для похудения ягодиц и бедер.

  Как мы уже говорили в статье: Учимся технике бодифлекса с Мариной Корпан, основа бодифлекса – это особая техника дыхания и статических упражнений – без утомительных, многократных повторений как упражнения фитнеса  и аэробики.

  Как Вы уже могли понять из названия обучающего видеурока, основной акцент в видеоуроке Марина Корпан сделает на похудение ног, а точнее ягодиц и бедер. А также в ходе обучения будут выполняться упражнения для определённых мышц рук и поясничного корсета.

  Марина Корпан начнет занятие бодифлекса с анализа предыдущего занятия. Обсудят возможные ошибки при выполнении комплекса для похудения. Даст дополнительные объяснения по некоторым вопросам касающихся определённых движений полученных от участниц занятий. И сразу продемонстрируют технику правильного выполнения этих упражнений.

  Как всегда занятие начнется с повторения техники, основы бодифлекса — правильного дыхания.

Так какие группы мышц будут задействованы в ходе занятий с видеоуроком от Марины Корпан “Упражнения для ягодиц и бедер”?

Основной акцент будет сделан на ноги (похудение ягодиц и бедер):

  • передние мышцы бедер;
  • боковые мышцы бедра;
  • задняя поверхность бедер (большая ягодичная);
  • внутренняя поверхность бедра;
  • растяжка подколенных сухожилий и задней поверхности ягодиц и бедра (очень полезное действие для тех кто желает избавится от целлита в области ягодиц и бедер);
  • растяжка боковых мышц бедра.

 А так же рук и поясничного корсета:

  • косые мышцы живота (для подчёркивания талии);
  • поясничной части спины;
  • мышцы рук, а точнее – трицепс;
  • растяжка шеи.

И как всегда занятия заканчиваются «заминкой» — суставной гимнастикой.

   Не ленитесь, для правильного ухода за ногами при похудении уделите всего 15 минут в день занятиям бодифлексом с обучающим видеоуроком от Марины Корпан “Упражнения для ягодиц и бедер” и Ваши ноги будут выглядеть идеально. Видеоурок, доступен для онлайн просмотра на страницах нашего женского журнала WomenX.ru совершенно бесплатно и без регистрации в любое удобное для Вас время.

Обучающие видео уроки онлайн в женском журнале WomenX.ru



Добавляйте уроки в закладки и делитесь видео уроком с друзьями !!!

Смотрите бесплатные женские обучающие видеоуроки онлайн.


Смотреть также бесплатно другие обучающие ВИДЕОУРОКИ онлайн:

Добавить комментарий

Интересное:

У всех на устах:

Статистика:

Женский онлайн портал, смотрите бесплатно обучающее видео,  женский сайт уроки для онлайн обучение

Женский видео журнал, где Вы сможете смотреть бесплатно видеоуроки для онлайн обучения, Яндекс.Метрика
WP: 38.85MB | MySQL:103 | 2,110sec